Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho gan bị tổn thương và gặp các vấn đề bệnh lý chính là rượu bia và đồ uống có cồn. Rượu bia làm gan bị nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan,… Đó cũng là lý do mà từ khóa giải độc gan sau khi uống rượu bia luôn được tìm kiếm nhiều trên các kênh tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi xin được giới thiệu đến người đọc 10 cách giải độc gan hiệu quả cho người hay sử dụng rượu bia. Cùng theo dõi.
Bia rượu tác động đến gan như thế nào?
Khi bạn uống rượu thì chỉ có khoảng 10% lượng cồn được đào thải qua nước tiểu và mồ hôi, hơi thở. 90% lượng cồn còn lại sẽ được chuyển đến gan để giải độc.
Tuy nhiên, một lá gan khỏe mạnh sẽ giải độc được 7g cồn (khoản 330ml bia) trong 1 giờ đồng hồ. Khi bạn sử dụng một lượng lớn bia rượu trong thời gian ngắn sẽ khiến cho gan không kịp chuyển hóa khiến cho các enzyme ADH biến đổi ethanol thành Acetaldehyde gây hại cho gan.
Độc tố tích tụ nhiều mà men giải động không được sản xuất đủ, tế bào Kupffer sẽ bị kích thích và sản sinh ra các chất gây viêm, gây tổn thương cho tế bào gan và dẫn đến các bệnh lý về gan.
Viêm gan do sử dụng rượu bia sẽ có triệu chứng mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, chán ăn,…
10 cách giải độc gan dễ thực hiện tại nhà
Nếu vì công việc bắt buộc bạn phải sử dụng các loại đồ uống có cồn thường xuyên thì hãy bỏ túi cho mình những cách giải độc gan dưới đây:
-
Giải độc gan bằng nước lọc
Nước là một phần quan trọng để giúp gan giải độc, đảm bảo lọc và loại bỏ các chất độc tích tụ trong gan.
Nếu uống nhiều bia rượu, thì sau đó bạn nên sử dụng nhiều nước. Đồng thời trước lúc đi ngủ bạn cũng nên uống nhiều nước để quá trình loại bỏ độc tố được diễn ra hiệu quả hơn, hạn chế tích tụ chất độc và giúp giải nhiệt hiệu quả.
-
Mật ong pha với nước
Nước pha với mật ong là một hỗn hợp giúp cơ thể giải độc cho gan hiệu quả sau khi uống đồ uống có cồn. Mật ong có công dụng giúp hỗ trợ kháng khuẩn và chống viêm tốt, giúp tái tạo mô gan. Tuy nhiên, khi pha mật ong bạn nên pha với nước có nhiệt độ vừa phải bởi ở nhiệt độ cao, nước có thể làm mật ong mất cấu trúc và giảm tác dụng.
-
Giải độc gan với nước đậu xanh hoặc đậu đen
Trong thành phần của đậu xanh, đậu đen rất giàu chất xơ nên có thể giúp chống oxy hóa và hỗ trợ làm sạch, giải độc gan.
Ngâm đậu xanh hoặc đậu đne qua đêm rồi đun sôi với nước cho đậu chín mềm rồi dùng khăn sạch vắt lấy nước cốt để uống. Hoặc có thể dùng bột đậu xanh pha với nước để uống giải độc gan.
-
Dùng mướp đắng giải độc gan
Mướp đắng là một trong những loại quả có tác dụng kháng viêm và giảm tổn thương gan hiệu quả bởi những thành phần như cucurbitacin, cucurbitin và momordin có trong mướp đắng. Ngoài ra nó còn giàu chất xơ và enzym giúp hỗ trợ cho tiêu hóa và kích thích sự hoạt động của đường ruột, giúp loại bỏ chất độc ở gan sau khi uống rượu.
Bạn có thể đun mướp đắng với nước để uống.
-
Nước gạo lứt
Dùng gạo lứt rang lên lọc nước uống cũng là một cách để giải độc gan sau khi uống rượu. Bởi trong gạo lứt rất giàu chất xơ, đồng thời có tính kiềm nên có thể hỗ trợ cơ thể cân bằng pH, giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tăng cường chức năng gan. Ngoài ra trong gạo lứt cũng giàu vitamin B và khoáng chất giúp chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động của gan.
-
Giải độc gan với nước rau má
Nước rau má cũng được xem là một nguyên liệu có tính mát, giúp hỗ trợ thanh nhiệt ở gan một cách hiệu quả. Trong rau má có các dưỡng chất như vitamin C, beta-caroten chống oxy hóa tự nhiên, giúp hạn chế các tổn thương của tế bào gan.
-
Nước trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống quen thuộc với nhiều người Việt Nam. Nó là một loại nguyên liệu có khả năng chống oxy hóa mạnh với thành phần như polyphenol và catechin giúp hạn chế tác hại từ gốc tự do giúp ngăn ngừa các vi khuẩn gây viêm gan, giúp cho quá trình giải độc gan được diễn ra hiệu quả hơn.
-
Giải độc gan với nước chanh
Nước chanh mật ong luôn là một loại nước giải độc gan hiệu quả. Với thành phần là vitamin C và các chất chống oxy hóa khác giúp cho việc ngăn ngừa viêm, hỗ trợ quá trình thải độc và giúp cân bằng độ PH ở gan hiệu quả.
Bạn có thể uống nước chanh vào sáng sớm hoặc sau khi uống rượu.
-
Trà atiso
Hoa atiso có chức năng kháng khuẩn, chống oxy hóa hiệu quả, giúp hạn chế độc tố ở gan. Đồng thời cũng có tính kiềm giúp cân bằng nồng độ PH trong cơ thể. vừa có tính kiềm giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể.
Bạn có thể uống 2 – 3 ly trà atiso mỗi ngày hoặc sử dụng ngay sau khi uống rượu bia.
-
Nước bí đao
Bí đao có các chất kháng viêm như cucurbitacin, cucurbitin và vitamin C, beta-caroten giúp bảo vệ gan khỏi gốc tự do, hạn chế tác động của các chất độc hại gây viêm gan. Bí đao cũng làm mát gan và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể uống nước bí đao để giải độc cho gan hiệu quả sau khi uống bia rượu.
Trên đây là những cách giải độc gan hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà cho người uống rượu bia. Tuy nhiên, nếu muốn bảo vệ sức khỏe cho lá gan của mình thì hãy hạn chế tối đa rượu bia để duy trì một cơ thể khỏe mạnh nhé!
