Thiểu năng tuần hoàn não là căn bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, đặc biệt những người lao động trí óc. Tuy nhiên, thiểu năng tuần hoàn não hiện đang có xu hướng trẻ hóa, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và sức khỏe sau này. Chính vì vậy, việc tìm hiểu về bệnh, cách điều trị và giảm bớt triệu chứng bệnh là điều quan trọng với các bạn trẻ thường xuyên hoạt động trí óc.
Những nguyên nhân khiến cho bệnh xuất hiện ở người trẻ
- Cùng với sự phát triển của xã hội thay vì lao động tay chân nhiều thì giới trẻ hiện nay hầu như đều phải hoạt động trí óc nhiều hơn. Áp lực cuộc sống, công việc học tập với cường độ cao, làm việc liên tục làm cho não phải hoạt động nhiều hơn.
- Chế độ ăn không hợp lý, mất cân bằng: Sử dụng quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ, chiên xào, thức ăn nhanh không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ chung mà còn tăng nguy cơ xơ vữa mạch máu gây ra các bệnh thiểu năng tuần hoàn não.
- Ít vận động: Không tập thể dục, chủ yếu ngồi một chỗ sẽ làm cho hệ mạch trở nên trì trệ, kém lưu thông, máu di chuyển trong lòng mạch và não kém.
- Áp lực từ công việc hay cuộc sống; Thường xuyên lo lắng, cáu giận, buồn bực, căng thẳng, stress chính là những nguyên nhân dẫn đến thiểu năng tuần hoàn não ở người trẻ.
Điều trị thiểu năng tuần hoàn não
Phương pháp điều trị sử dụng thuốc
Tùy theo từng cơ chế mà có các loại thuốc điều trị thiểu năng tuần hoàn não ở các bạn trẻ khác nhau như sau:
- Giảm đau đầu, hoa mắt chóng mặt như Tanganil, sibelium…;
- Tăng tuần hoàn não như Piracetam, stugeron…;
- Các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng sức khỏe não bộ như GIBA MAXX được nhập khẩu từ Hoa Kỳ
- Điều trị thiểu năng tuần hoàn não bằng phương pháp Y Học Cổ Truyền cũng mang lại nhiều hiệu quả với tác dụng hoạt huyết dưỡng não, giảm thiếu máu não tăng cường dinh dưỡng cho não bộ.
- Phương pháp điều trị không dùng thuốc
Các phương pháp pháp điều trị thiểu năng tuần hoàn não không dùng thuốc
- Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt vùng đầu mặt cổ để máu lưu thông tốt hơn;
- Có chế độ ăn khoa học hợp lý: Giảm sử dụng các đồ ngọt và dầu mỡ, tăng chất đạm, chất xơ, tăng sử dụng vitamin;
- Thiền, các bài tập dưỡng sinh, yoga giúp thả lỏng thư giãn cơ thể; tuần hoàn tốt hơn
- Tránh căng thẳng, stress;
- Nghỉ ngơi 5 -10 phút, đứng dậy thả lỏng cơ thể sau mỗi lần suy nghĩ làm việc học tập trí óc liên tục 2h.
Thiểu năng tuần hoàn não nên ăn gì?
Ngoài việc giảm các đồ ăn ngọt, dầu mỡ, hạn chế chất phụ gia, rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích… thì người bị thiểu năng tuần hoàn não cũng nên lưu ý sử dụng các thức ăn sau để cải thiện tình trạng bệnh
- Thịt bò, thịt dê, thịt lợn, gan động vật… là những thực phẩm có hàm lượng sắt cao thúc đẩy quá trình tạo máu;
- Hải sản: Cá hồi, cá trích, cá thu, hàu, sò… hầu hết đều giàu axit béo omega 3, sắt magie giúp cải thiện chất lượng máu;
- Lòng đỏ trứng gà: Chứa nhiều đạm, giàu canxi, sắt, cùng nhiều loại vitamin tham gia vào quá trình tạo máu cho cơ thể;
- Rau màu xanh: Súp lơ xanh, rau cải xoong, rau ngót, rau đay… có chứa nhiều chất xơ, vitamin C giúp hấp thu sắt vào cơ thể tốt hơn;
- Các loại hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều.. cung cấp lượng chất xơ, vitamin E, chất béo không bão hòa, omega-3,… cũng giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến não, trong đó có thiểu năng tuần hoàn não;
- Các loại quả giàu vitamin C: Cam, ổi, bưởi..
- Mật ong có chứa lượng sắt và mangan lớn giúp tăng tổng hợp huyết sắc tố trong máu hiệu quả;
- Các loại quả bí ngô, cà rốt chứa nhiều carotene, vitamin C, D, A, B, E, axit folic và kali, sắt, canxi, magie, photpho góp phần làm tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu trong lòng mạch.
Thiểu năng tuần hoàn não không phải căn bệnh quá nguy hiểm tuy nhiên nếu không được điều trị can thiệp kịp thời thì cũng sẽ để lại biến chứng nặng nề, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống đặc biệt là các bạn trẻ với cường độ làm việc cao và thói quen sinh hoạt không được khoa học. Những thông tin này mang tính chất tham khảo, nếu có biểu hiện bệnh như trên thì bạn cần đến cơ sở y tế để được y bác sĩ khám, tư vấn trực tiếp với từng tình trạng bệnh.
